YOASIS - Ritiro WELLFIT in Italia
Il nostro ritiro si svolge nella splendida Liguria. Sulle pendici delle montagne, in località Ranzi, a 3 km dalla costa mediterranea ligure e sopra la città di Pietra Ligure, si trova l'hotel a conduzione familiare e amorevole "B&B Hotel Ca' Ligure".
Finestra temporale: 16-21 maggio 2023 vs. 22-27 maggio 2023
(Iscrizione fino al 07 aprile 2023 all'indirizzo info(at)yoasis.de)
Nel nostro ritiro WELLFIT combiniamo tanto esercizio fisico all'aria aperta con yoga, escursioni e digiuno ayurvedico mediterraneo a intervalli. Per 4 giorni si pratica una sequenza di yoga vitalizzante al mattino e una sequenza di yoga rigenerante con meditazione in terrazza la sera.
Nell'ambito della dieta ayurvedica-mediterranea del digiuno intermittente, consumiamo una colazione leggera dopo la sessione di yoga mattutina e cuciniamo il nostro pranzo nutriente nella cucina interna a ogni ora di pranzo. Seguendo la regola del Digiuno Intermittente 16:8, la cena viene saltata.
In un altro giorno di ritiro, la mattina presto ci rechiamo in montagna con i nostri strumenti per lo yoga e il cibo fatto in casa. Lì, con una splendida vista sul mare, ci godiamo lo yoga, la meditazione e il nostro cibo in silenzio.
Nel tempo libero, la piscina dell'hotel e il mare invitano a nuotare e a prendere il sole, mentre i dintorni della Liguria invitano a esplorare e a fare shopping.
Per ulteriori dettagli si prega di contattare info(at)yoasis.de.